About

6 สัญญาณเสี่ยงโรคนอนไม่หลับ เทคนิคเรื่องการดูแลสุขภาพร่างกายให้ห่างไกลโรค การนอนหลับเป็นปัจจัยที่สำคัญในการดำรงชีวิต หากนอนหลับพักผ่อนได้ดีเพียงพอต่อร่างจะส่งผลทำให้มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ทำให้สดชื่นแจ่มใสและไม่หงุดหงิดง่าย แต่สำหรับบางคนที่พบว่ามีปัญหาเกี่ยวกับการนอนไม่หลับ เช่น นอนหลับยาก นอนหลับได้ไม่สนิท ตื่นเร็วกว่าเวลาที่ควรตื่นและง่วงนอนในช่วงเวลากลางวัน หากมีอาการดังกล่าวควรเข้าปรึกษาแพทย์ และหากไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในอนาคต