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Industriell produzierte Kost und Fast Food beinhalten häufig wenig verwertbare Nährstoffe und machen durch ihre Inhaltsstoffe eher Appetit auf mehr. Neben der durch körperliche Einflüsse verursachten Hypoglykämie spielen auch zivilisationsbedingte Faktoren eine Rolle für plötzlich ausgelösten Heißhunger. Bei fachgerechter Anwendung lässt sich so das Heißhungergefühl ausschalten. So können unangenehme Situationen wie Heißhunger leichter ausgehalten werden. Leider enthalten diese auch wieder Zucker oder Süßstoffe.

Lebensmittel die sättigen sind reich an gesunden Fetten, Proteinen und Ballaststoffen. Bestimmte Snacks können nicht nur den Hunger stillen, sondern auch das Wohlbefinden fördern und dabei helfen, Stress abzubauen. Durch zielgerichtete Bewältigungsstrategien lassen sich Stresssymptome redu