About

<br> سعی کنید از تخت خواب فقط برای خوابیدن استفاده کنید و در طول روز از چرت زدن و تلویزیون دیدن روی تخت خودداری نمایید. به صورت کلی نیز بهتر است چرت های روزانه را به حداقل برسانید. 10 تا 35 درصد افراد به بی‌خوابی مبتلا می‌شوند که در این میان بزرگ‌سالان بیشترین درصد بی‌خوابی را به خود اختصاص داده‌اند و هرچه سن بالاتر برود ساعت خواب کوتاه‌تر و سطحی‌تر می‌گردد. در این روش نوروتراپیست الکترود هایی را با استفاده از ژل مخصوص به سر مراجع متصل میکند و سپس تنها کاری که مراجع باید انجام دهد نگاه کردن به فیلم در صفحه مانیتور میباشد.<br><br> <br><br><br><br> <br><h2>سرکه سیب و عسل برای بی خوابی</h2><br><br> <br><br>بی خوابی به صورت مشکل مداوم در شروع خواب، نگهداری، تثبیت یا کیفیت تعریف می شود. https://hirbodclinic.com/insomnia-treatment/ خوابی با وجود زمان کافی برای خواب در هر شب یا فضای خواب راحت رخ می دهد و منجر به خواب آلودگی بیش از حد در طول روز و سایر اختلالات زمانی که فرد بیدار است می شود. درمان<br><br> <br><br><br><br> <br><br><br> <br><br><